روتين يومي.. كيف يحافظ ديفيد بيكهام على لياقته البدنية؟

يعتبر ديفيد بيكهام الذي يعرف بأسطورة كرة القدم، أنه يمتلك لياقة بدنية رائعة جعلت الجميع يتساءل عن كيفية محافظته على لياقته البدنية، على الرغم من اعتزاله كرة القدم منذ أكثر من عقد من الزمان.

حيث يتماشى بيكهام مع نهج فريد وجديد من التمارين الرياضية، حيث أنه يمارسها طوال اليوم والتي أصبحت جزء من روتينه الطبيعي.

حيث يقوم بالذهاب والعودة إلى العمل بالدراجة، أو يقوم بالمشي مع الكلاب الخاصة بالعائلة، أو يقوم بقص العشب، أو يقوم بالذهاب خلال نزهة على الأقدام، أو في الحديقة.

حيث ينطلق يوم بيكهام يومه بفطار عجة جبن بالبروتين والكالسيوم، أو يقوم باختيار الدجاج الذي لا يحتوي على أي دهون وذلك برفقة الخضروات الورقية الخضراء والتي تتمثل في البروكلي والقرنبيط والسبانخ.

كما يقوم بتناول وجبات خفيفة مع المكسرات، حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية، أو يتناول الزبادي بجانب مشروبات الطاقة العشبية.